Tiap-tiapnutrisi berikut memiliki peran penting dalam membangun kekuatan otak serta menjaga kesehatan fisik dan mental.
Variasi jumlah makanan akan membantu tercukupnya kebutuhan nutrisi penting ini.
Vitamin B kompleks berperan penting dalam menghasilkan energi dan pentin bagi otak.
Vitamin A,C,dan E merupakan antioksidan kuat dan merupakan sesuatu yang penting untuk meningkatkan memori pada usia lanjut.
Mineral merupakan faktor penting untuk menjaga kekuatan otak. Magnesium dan mangan dibutuhkan untuk memberikan energi pada otak. Sodium, potasium dan kalsium sangat penting untuk komunikasi sel saraf dan untuk mempermudah pengiriman pesan.
By. Mar'atus Solikha (Admin)
- Air
Air menjadi komponen utama dalam darah, yaitu sekitar 83% air bertugas sebagai sistem transpor yang mengedarkan nutrisi ke otak dan mengeluarkan sampah. Pasokan air bersih yang cukup merupakan hal penting untuk menjaga kemampuan kosentrasi dan kewaspadaan.
- Protein
Protein di temukan dalam daging, ikan, susu, keju, kacang-kacangan dan biji-bijian, komponen protein menyediakan pembangun struktur di seluruh jaringan tubuh, saraf, dan organ dalam, termasuk jantun dan otak. Protein juga digunakan untuk memproduksi Neurotranmitter dan membangun serta untuk merawat jaringan saraf. Protein sangat penting untuk meningkatkan fungsi mental dan membangkitkan semangat.
- Karbohidrat
Karbohidrat ditemukan dalam biji-bijian, buah dan sayur-sayuran. Melalui proses pencernaan, karbohidrat di perah menjadi gula yang disebut glukosa, glukosa memasuk sumber energi utama bagi otak, namun, kadar gula darah perlu di jaga agar tidak berfluktuasi secara drastis, sehingga tidak terjadi linglung, pening, kejang bahkan pinsan.
- Lemak
Ada 3 macam lemak dalam makanan yaitu:
- Lemak Jenuh
- Lemak tak Jenuh Tunggal
- Lemak tak Jenuh Ganda
Istilah "asam lemak esensial" merujuk pada dua jenis lemak tak jenuh ganda yaitu omega 6 dan omega 3. Asam lemak esensial menunjukan bahwa lemak khusus ini dapat meningkatkan ukuran otak dan jumlah sel ota, memperbaiki pengingatan, dan membantu belajar. sumber utama lemak esensial adalah ikan salmon, makarel, sarden, kacang-kacangan dan biji-bijian.
- Vitamin dan Mineral
Vitamin dan Mineral merupakan komponen utama yang diperlukan untuk pertumbuhan serta untuk fungsi tubuh dan otak. Zat ini terdapat dalam berbagai jenis makanan dengan jumlah yang berbeda-beda.
Variasi jumlah makanan akan membantu tercukupnya kebutuhan nutrisi penting ini.
Vitamin B kompleks berperan penting dalam menghasilkan energi dan pentin bagi otak.
Vitamin A,C,dan E merupakan antioksidan kuat dan merupakan sesuatu yang penting untuk meningkatkan memori pada usia lanjut.
Mineral merupakan faktor penting untuk menjaga kekuatan otak. Magnesium dan mangan dibutuhkan untuk memberikan energi pada otak. Sodium, potasium dan kalsium sangat penting untuk komunikasi sel saraf dan untuk mempermudah pengiriman pesan.
By. Mar'atus Solikha (Admin)
Dalam tutorial ini, kita akan mengetahui IP Adress PC kita melalu Command Prompt atau yang lebih dikenal cmd, jika anda menggunakan OS Linux maka anda akan menggunakan aksesoris Terminal, berikut adalah langkah-langkahnya:
- Buka aplikasi Command Prompt melalui progam run, ketikan "cmd" seperti pada gambar di bawah ini
- Masuk pada Command Prompt, lalu ketikan "ipconfig" seperti pada gambar di bawah ini
- Kemudian Enter lalu akan muncul informasi seputar Adress anda.
Tag :// Tips dan Trik
4Media Video Cutter adalah aplikasi yang dibuat khusus untuk pekerjaan memotong segmen pada setiap file video, aplikasi ini mudah digunakan untuk cara memotong klip video yaitu dengan cara hanya mengatur titik awal dan titik akhir pada video, format yang didukung dari aplikasi ini adalah format video HD, AVI, MPEG, dan WMV, aplikasi ini pun menyediakan berbagai pilihan bahasa, anda dapat mendownload-nya disini: Download 4Media Video Cutter
Tag :// Software
HealthFix adalah perawatan kesehatan perangkat lunak dengan mana Anda dapat melacak fitur tubuh Anda seperti berat badan, pinggang, pinggul dan banyak lagi. Selain itu Anda dapat membuat perhitungan yang berbeda seperti Body Mass Index persentase, Body Fat atau Pinggang Rasio Hip. Aplikasi ini pada dasarnya direkomendasikan untuk pengguna rumah untuk mengikuti kesehatan mereka fitur terkait.
Tag :// Info dan tips kesehatan,
Tag :// Tips dan Trik
King of Defenders adalah sebuah permainan sepak bola dengan grafis yang baik dan dimainkan dengan menggunakan mouse. Dalam game ini anda akan menjadi John Terry yang akan memasukan tiga gol dari setiap kompetisi dari tendangan sepak pojok. Anda dapat mendownloadnya disini: Download King of Defenders
Tag :// Games komputer
Sakit kencing yang tak lancar akan terus menyiksa bagi penderita, seakan tersendat-sendat dan tak jarang diiringi rasa sakit sewaktu kencing, b agi penderita jangan biarkan penyakit ini terus menyiksa anda, anda bisa memanfaatkan resep tradisional dibawah ini.
Langkah-langkahnya:
Langkah-langkahnya:
- Ambilah daun kumis kucing yang cukup banyak
- Jemur selama satu minggu sehingga daun kumis kucing tersebut benar-benar mengering dan mengeras.
- Setiap pagi, siang dan sore hari ambilah sedikit daun kumis kucing tersebut yang sudah kering sebagai pengganti penggunaan daun teh
- Seduhlah dalam gelas dan minum air seduhan tersebut dengan dicampur gula aren atu sendok teh.
sekian, mudah-mudahan bermanfaat..... amin
Angry Birds adalah permainan yang sangat populer dengan Rovio, versi ini dibangun dengan fitur-fitur yang baru, seperti gravitasi, berperang di ruang galaksi, tokoh-tokohnya pun berbeda dan memilik kekuatan yang ekstrim. anda dapat mendownloadnya disini: Download Angry Birds Star Wars
Tag :// Games komputer
Pengertian Sistem operasi secara umum adalah penghubung antara pengguna komputer dengan perangkat keras komputer, atau dapat diartikan sebagai perangkat lunak yang berfungsi sebagai jembatan antara aplikasi dan perangkat keras dimana aplikasi tersebut dijalankan.
Sebelum ada sistem operasi, orang hanya menggunakan komputer dengan menggunakan sinyal analog dan sinyal digital. Seiring dengan berkembangnya teknologi, pada saat ini terdapat berbagai macam sistem operasi dengan keunggulan masing-masing.
Jenis-jenis Sistem Operasi:
Sebelum ada sistem operasi, orang hanya menggunakan komputer dengan menggunakan sinyal analog dan sinyal digital. Seiring dengan berkembangnya teknologi, pada saat ini terdapat berbagai macam sistem operasi dengan keunggulan masing-masing.
Jenis-jenis Sistem Operasi:
- UNIX
UNIX adalah sebuah sistem operasi komputer yang dikembangkan oleh AT&T Bell Labs pada tahun 1960 dan 1970-an. UNIX didesain sebagai sistem operasi yang portable, multi-tasking dan multi-user.
- Linux
Linux adalah sistem operasi yang bertipe Unix, Linux merupakan hasil pengembangan perangkat lunak bebas dan sumber terbuka utama, kode sumber linux dapat dimodifikasi, digunakan, dan didistribusikan kembali secara bebas oleh siapapun, nama "Linux" diambil dari nama kernelnya, yang dibuat pada tahun 1991 oleh Linus Torvalds.
- Mac OS
Mac OS adalah singkatan dari Macintosh Operating System, adalah sistem operasi komputer yang dibuat oleh Apple Computer khusus untuk komputer Macintosh dan tidak kompatibel dengan PC berbasis IBM, diperkenalkan pada tahun 1984, Mac OS sejak tahun 2006 telah memiliki kompatibelitas dengan arsitektur PowerPC maupun x86.
- FreeBSD
FreeBSD adalah sebuah sistem operasi bertipe Unix bebas yang diturunkan dari UNIX AT&T lewat cabang Berkeley Software Distribution (BSD) yaitu sistem operasi 386BSD dan 4.4BSD. FreeBSD berjalan diatas sistem intel x86 (IA-32) (termasuk Microsoft Xbox), DEC Alpha, Sun UltraSPARC,IA-64, AMD64, PowerPC dan arsitektur NEC PC-98. Dukungan untuk Arsitektur ARM dan MIPS sedang dalam pengembangan.
- SUN OS
SUN OS adalah sebuah sistem operasi versi UNIX yang digunakan dalam workstation-workstation Sun Microsystems yang diliris pada tahun 1982. Setelah meliris SunOS versi 4, Sun Microsystems mengubah kode UNIX BSD yang sebelumnya mereka gunakan dengan kode UNIX System V, setelah mendapat lisensi dari pemegang lisensi UNIX waktu itu, AT&T. Perubahan ini menjadikan namanya berubah menjadi Solaris Versi 2, dari yang seharusnya SunOS 5, Sehingga secara tidak langsung SunOS pun dianggap sebagai Solaris Versi 1.x.
- Windows
Microsoft Windows adalah keluarga sistem operasi komputer pribadi yang dikembangkan oleh Microsoft yang menggunakan antarmuka dengan pengguna berbasis GUI (Graphical User Interface. Sistem operasi windows berevolusi dari MS-DOS, sebuah sistem operasiyang berbasi modus teks dan command-line. Windows versi pertama yaitu Windows Graphic Environment 1.0 pertama kali diperkenalkan pada 10 November 1983. Windows 1.0 merupakan perangkat lunak 16 bit tambahan (bukan merupakan sistem operasi) yang berjalan di atas MS-DOS, sehingga ia akantidak akan berjalan tanpa adanya sistem operasi DOS.
