Tiap-tiapnutrisi berikut memiliki peran penting dalam membangun kekuatan otak serta menjaga kesehatan fisik dan mental.
Variasi jumlah makanan akan membantu tercukupnya kebutuhan nutrisi penting ini.
Vitamin B kompleks berperan penting dalam menghasilkan energi dan pentin bagi otak.
Vitamin A,C,dan E merupakan antioksidan kuat dan merupakan sesuatu yang penting untuk meningkatkan memori pada usia lanjut.
Mineral merupakan faktor penting untuk menjaga kekuatan otak. Magnesium dan mangan dibutuhkan untuk memberikan energi pada otak. Sodium, potasium dan kalsium sangat penting untuk komunikasi sel saraf dan untuk mempermudah pengiriman pesan.
By. Mar'atus Solikha (Admin)
- Air
Air menjadi komponen utama dalam darah, yaitu sekitar 83% air bertugas sebagai sistem transpor yang mengedarkan nutrisi ke otak dan mengeluarkan sampah. Pasokan air bersih yang cukup merupakan hal penting untuk menjaga kemampuan kosentrasi dan kewaspadaan.
- Protein
Protein di temukan dalam daging, ikan, susu, keju, kacang-kacangan dan biji-bijian, komponen protein menyediakan pembangun struktur di seluruh jaringan tubuh, saraf, dan organ dalam, termasuk jantun dan otak. Protein juga digunakan untuk memproduksi Neurotranmitter dan membangun serta untuk merawat jaringan saraf. Protein sangat penting untuk meningkatkan fungsi mental dan membangkitkan semangat.
- Karbohidrat
Karbohidrat ditemukan dalam biji-bijian, buah dan sayur-sayuran. Melalui proses pencernaan, karbohidrat di perah menjadi gula yang disebut glukosa, glukosa memasuk sumber energi utama bagi otak, namun, kadar gula darah perlu di jaga agar tidak berfluktuasi secara drastis, sehingga tidak terjadi linglung, pening, kejang bahkan pinsan.
- Lemak
Ada 3 macam lemak dalam makanan yaitu:
- Lemak Jenuh
- Lemak tak Jenuh Tunggal
- Lemak tak Jenuh Ganda
Istilah "asam lemak esensial" merujuk pada dua jenis lemak tak jenuh ganda yaitu omega 6 dan omega 3. Asam lemak esensial menunjukan bahwa lemak khusus ini dapat meningkatkan ukuran otak dan jumlah sel ota, memperbaiki pengingatan, dan membantu belajar. sumber utama lemak esensial adalah ikan salmon, makarel, sarden, kacang-kacangan dan biji-bijian.
- Vitamin dan Mineral
Vitamin dan Mineral merupakan komponen utama yang diperlukan untuk pertumbuhan serta untuk fungsi tubuh dan otak. Zat ini terdapat dalam berbagai jenis makanan dengan jumlah yang berbeda-beda.
Variasi jumlah makanan akan membantu tercukupnya kebutuhan nutrisi penting ini.
Vitamin B kompleks berperan penting dalam menghasilkan energi dan pentin bagi otak.
Vitamin A,C,dan E merupakan antioksidan kuat dan merupakan sesuatu yang penting untuk meningkatkan memori pada usia lanjut.
Mineral merupakan faktor penting untuk menjaga kekuatan otak. Magnesium dan mangan dibutuhkan untuk memberikan energi pada otak. Sodium, potasium dan kalsium sangat penting untuk komunikasi sel saraf dan untuk mempermudah pengiriman pesan.
By. Mar'atus Solikha (Admin)
Dalam tutorial ini, kita akan mengetahui IP Adress PC kita melalu Command Prompt atau yang lebih dikenal cmd, jika anda menggunakan OS Linux maka anda akan menggunakan aksesoris Terminal, berikut adalah langkah-langkahnya:
- Buka aplikasi Command Prompt melalui progam run, ketikan "cmd" seperti pada gambar di bawah ini
- Masuk pada Command Prompt, lalu ketikan "ipconfig" seperti pada gambar di bawah ini
- Kemudian Enter lalu akan muncul informasi seputar Adress anda.
Tag :// Tips dan Trik
4Media Video Cutter adalah aplikasi yang dibuat khusus untuk pekerjaan memotong segmen pada setiap file video, aplikasi ini mudah digunakan untuk cara memotong klip video yaitu dengan cara hanya mengatur titik awal dan titik akhir pada video, format yang didukung dari aplikasi ini adalah format video HD, AVI, MPEG, dan WMV, aplikasi ini pun menyediakan berbagai pilihan bahasa, anda dapat mendownload-nya disini: Download 4Media Video Cutter
Tag :// Software
HealthFix adalah perawatan kesehatan perangkat lunak dengan mana Anda dapat melacak fitur tubuh Anda seperti berat badan, pinggang, pinggul dan banyak lagi. Selain itu Anda dapat membuat perhitungan yang berbeda seperti Body Mass Index persentase, Body Fat atau Pinggang Rasio Hip. Aplikasi ini pada dasarnya direkomendasikan untuk pengguna rumah untuk mengikuti kesehatan mereka fitur terkait.
Tag :// Info dan tips kesehatan,
Tag :// Tips dan Trik
King of Defenders adalah sebuah permainan sepak bola dengan grafis yang baik dan dimainkan dengan menggunakan mouse. Dalam game ini anda akan menjadi John Terry yang akan memasukan tiga gol dari setiap kompetisi dari tendangan sepak pojok. Anda dapat mendownloadnya disini: Download King of Defenders
Tag :// Games komputer
Sakit kencing yang tak lancar akan terus menyiksa bagi penderita, seakan tersendat-sendat dan tak jarang diiringi rasa sakit sewaktu kencing, b agi penderita jangan biarkan penyakit ini terus menyiksa anda, anda bisa memanfaatkan resep tradisional dibawah ini.
Langkah-langkahnya:
Langkah-langkahnya:
- Ambilah daun kumis kucing yang cukup banyak
- Jemur selama satu minggu sehingga daun kumis kucing tersebut benar-benar mengering dan mengeras.
- Setiap pagi, siang dan sore hari ambilah sedikit daun kumis kucing tersebut yang sudah kering sebagai pengganti penggunaan daun teh
- Seduhlah dalam gelas dan minum air seduhan tersebut dengan dicampur gula aren atu sendok teh.
sekian, mudah-mudahan bermanfaat..... amin
Angry Birds adalah permainan yang sangat populer dengan Rovio, versi ini dibangun dengan fitur-fitur yang baru, seperti gravitasi, berperang di ruang galaksi, tokoh-tokohnya pun berbeda dan memilik kekuatan yang ekstrim. anda dapat mendownloadnya disini: Download Angry Birds Star Wars
Tag :// Games komputer
